Лето, осень, зима, и… снова весна: возраст 50+

Только к концу жизни я постиг истину, что каждый стремится жить на вершине горы, вовсе не догадываясь, что истинное счастье ожидает его на спуске. 

Габриель Гарсиа Маркес

 Природой устроено так, что молодость – этап в нашей жизни, который в своё время заканчивается. Его сменяет расцвет и зрелость, а потом наступает… вторая молодость или «возраст счастья». Назовём период жизни 50+ именно так! Так что это за прекрасный возраст и в чём его счастье?

Молодые старики

В современном мире – культ вечной красоты и молодости, который спешат сохранить любой ценой, и этот марафон заслоняет собой самый интересный этап жизни – зрелость, делая его непопулярным и нежелательным. Но это поверхностный и слегка устаревший взгляд. Кажется, что после пятидесяти всё начинает угасать: 

• тело,
• социальная активность,
• удовольствие от жизни,
• сияние глаз.

Однако это мнение непосвящённых, потому что путь продолжается.

Выход на пенсию знаменует рубеж, после которого настоящая жизнь только начинается, сбываются мечты, реализуются самые смелые планы, на которые в молодости не хватало времени или духу. Это время превосходит молодость по своему потенциалу: есть багаж опыта, знаний, глубины мышлений, но нет социальных обязанностей, и отпала необходимость кем-то казаться.

В сегодняшнем мире после пятидесяти возможно абсолютно всё. Благодаря достижениям медицины и науки старшее поколение очень помолодело и похорошело. Люди в солидном возрасте поднимаются на Эльбрус, участвуют в автомобильных гонках, активно путешестсуют и даже осваивают балет!

Посиделки на скамейке? Что вы, мне некогда!

Начните жить для себя. Уже давно пора. Надо сказать, что после пятидесяти в своё удовольствие намного проще и приятнее жить, теперь можно позволить себе (с огромным удовольствием!) быть самим собой. Общая черта всех счастливых людей старше пятидесяти в том, что они не держатся за привычный образ жизни, а продолжают меняться, примеряя на себя новые увлечения, друзей, проекты и удовольствия!

Интересуйтесь жизнью, и она будет интересна вам. Если вы чувствуете себя одиноко, найдите повод быть полезным. Попробуйте помочь кому-нибудь сделать то, что у него раньше не получалось. Прощайте обиды и благодарностью принимайте каждый момент жизни. Не смотрите по вечерам телевизор – лучше отправляйтесь на прогулку, и потом спите как младенец! Получать удовольствие от жизни и радоваться ей – значит, делать счастливыми окружающих. Для детей и внуков это будет поводом гордиться вами.

Внешний вид

Большая радость для близких – видеть рядом цветущую, полную жизни маму и бабушку, которая остаётся интересным собеседником и мудрым советчиком. После определённого возраста внешнюю красоту формирует внутренняя энергетика: то, чем вы наполнены изнутри. Значит, это повод стремиться быть счастливым, тогда вы светитесь изнутри, и люди обращают внимание на этот свет, а не на  морщины.

Что касается умения одеваться «по возрасту», то одна из главных причин, которые мешают женщинам после 50 выглядеть потрясающе, состоит в том, что они пытаются выглядеть «молодо». В любом возрасте секрет прекрасной внешности в том, чтобы чувствовать себя комфортно, и есть универсальные советы, который работают всегда:

1. купите несколько новых базовых вещей, подгоните их по фигуре и выстраивайте от них свой гардероб;
2. в верхней части наряда используйте тона светлых оттенков, которые освежают лицо — розовый, персиковый, сиреневый, бежевый, белый;
3. макияж, низкий каблучок, причёска – всё должно радовать в первую очередь вас, создавать настроение и вдохновлять.

Дело в теле

Защитой души является тело, и его состояние теперь важно, как никогда раньше. То, как вы себя чувствуете, в первую очередь зависит от качества еды. Любую пищу надо есть с удовольствием. Это значит – умеренно, не переедать. Покупайте качественные продукты, но меньшее количество. В возрасте трёхразовое питание из трёх блюд лучше заменить дробным.

Снижайте калорийность рациона. В пожилом возрасте образование новых тканей закончено и потребность в белке не так высока. Переваривание избыточных калорий отягощает пищеварительную систему, наполняя тело токсинами, которые с годами выводить всё сложнее. А вот каши на воде и обилие клетчатки в рационе (цельнозерновой хлеб, зелень и свежие овощи) будет очень благотворно.

Любая система питания должна вести не к потере или набору веса, а только к гармонии с собственным телом. Определитесь, какая еда лучше всего подходит вашему организму, ориентируясь на ощущения, из уважения к телу.

Именно в этом возрасте открываются тайные возможности организма: как его наследственное здоровье, так и наследственные дефекты и предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Именно поэтому важно проходить регулярные медосмотры с целью выявить на раннем этапе возможные заболевания. Для женщин это маммография, проверка уровня холестерина, денситометрия, УЗИ репродуктивных органов, ЭКГ, консультация эндокринолога.

Когда у женщин угасает репродуктивная функция и снижается выработка эстрогена и прогестерона – защитников её организма, появляется ряд факторов, на которые нужно обратить внимание.  Например, нарушаются обменные процессы, тело набирает массу и при этом теряется плотность костной ткани. Здесь поможет сбалансированное питание и занятия физкультурой.

Важно слушать сигналы организма, проводить самодиагностику молочных желез и кожных покровов, своевременно обследоваться у врача. Повод дополнительно обратиться –

• это изменения деятельности кишечника и мочевого пузыря,
• высыпания на коже,
• деформация в области молочных желёз и кожи над щитовидной железой,
• резкое снижение веса или осиплость голоса.

Визит к врачу откладывать не стоит.

У мужчин после определённого возраста

• нарушается эрекция,
• уменьшается мышечная масса,
• увеличивается жировая,
• организм быстрее устаёт,
• при этом его мучает бессонница.

Здесь поможет телесная активность – лыжи, умеренные силовые нагрузки. Возрастные изменения сопровождаются психологическими проявлениями – страхами и фобиями, и с этим мужчине лучше поможет справиться мудрая спутница жизни – женщина его возраста.

 Потенциал возраста

Если с возрастом не переставать

• ставить перед собой творческие задачи,
• «перетряхивать» нейроны,
• решать нестандартные вопросы,

то увеличивается возможность интеллектуальных свершений на ниве поэзии, прикладного искусства, инновационных технологий.

У зрелого человека усиливается способность к эмпатии, он легко понимает других, тогда как двадцатилетние, генерируя идеи, чаще исходят из собственных нужд. Зрелый мозг лучше может связать потребности других и собственные находки. Кроме того, у старших людей разнообразнее картина мира, они менее склонны выдавать желаемое за действительное и способны здраво оценивать актуальные ресурсы и нужды. В этом секрет сохранения когнитивной энергии и эффективной творческой деятельности.

При этом для мужчины возраст – не помеха для крупной работы и бизнеса. Обладая огромным жизненным опытом и не имея предвзятости, он может возглавить крупное дело, прикрывая своим авторитетом молодых, энергичных, но неопытных.

Ренессанс любви

Если раньше между мужчиной и женщиной присутствуют дети, то теперь это звено уходит в сторону и наступает время для ренессанса супружеских отношений, разумеется, с учетом изменившейся физиологии супругов. Природа компенсирует женщине прекращение возможности рожать детей новым расцветом ее привлекательности. Жаль только, не всем дано разглядеть и оценить эту красоту. Чаще это подвластно мудрому зрелому мужчине, он видит её бесконечную ценность, которую уже не объяснишь свежестью и природной грацией. Красота и элегантность женщины в этом возрасте — это все то, что подарили ей прожитые годы.

Она

Женщины вновь могут очаровывать и смущать покой мужчин. На первый взгляд это невероятно! Но
речь не о молодежных сексуальных играх, женщины и мужчины в жизни сходятся не только для продолжения рода, есть ведь и нечто большее — сплетение душ.

Он

В этом возрасте мужчина становится источником истинной, управляемой любви. Некоторые из них именно сейчас обретают новый гармоничный союз, если до этого его семья распалась. Другие проявляют трепетную заботу к своей второй половине. И всё же большинство мужчин эту любовь дарят внукам, которым может не хватить ласки слишком строгих или слишком занятых родителей.

Душа

Преклонный возраст — это время духовного роста. Задача этого периода — не только передать эстафету подрастающему поколению, но и непрекращающаяся работа над совершенствованием собственной души. Как над ней работать? Тут, может быть, и играет главную роль любовь ко всему прекрасному, будь то партнёр или природа, дети или стихи.

Итак, после пятидесяти открываются аспекты жизни, недоступные ранее:

1. есть независимость, свобода и энергия, понимание жизни;
2. меньше смотришь, но больше видишь, потому что есть опыт;
3. это время «собирать урожай» и делиться им с окружающими;
4. время любить и баловать внуков;
5. заниматься любимым делом,
6. решиться на эксперимент и стать действительно счастливым.

Одним словом, дел у вас по-прежнему много и нет повода отрекаться от полноценной жизни. Есть ли вообще предел возможностям того, кто не собирается стареть на диване перед телевизором, жалуясь на жизнь, а продолжает использовать свои возможности на все 100?

Как сказал Вячеслав Полунин, клоун и артист: «Человек должен достичь такого состояния, когда ему хочется насвистывать». Согласимся? В 50 всё только начинается!

Дорогие дети и внуки!

Не забывайте своих родителей, бабушек и дедушек. Доставляйте им радостные эмоции своим вниманием, телефонным звонком, визитом. Нет большего счастья для человека, подарившего жизнь вам или вашим родителям, чем проявление безграничной благодарности за это. Позвоните им, скажите «Спасибо!» прямо сейчас.

Автор статьи: Наталья Блинова, специально для журнала «Рецепты красоты и здоровья»