Как найти своего инструктора по йоге для начинающих?

Вы решили: пора заняться йогой! Как найти своего преподавателя йоги для начинающих? Опытного, грамотного, в меру строгого, и уважающего людей — хорошие качества, не правда ли?

Йога сейчас популярна, и спрос рождает предложение. Всё больше людей начинают преподавать йогу начинающим без должной квалификации. Размножаются курсы по подготовке преподавателей за несколько дней. Что они дают на своих занятиях, неизвестно, поскольку нет универсальных стандартов.

Как понять, что за преподаватель перед вами? Вот пять элементов для внимания от опытного тренера и практика.

Элемент 1

Преподаватель имеет квалификацию преподавателя: он закончил курсы инструктора по йоге с изучением

• философии,
• анатомии,
• физиологии,
• биомеханики.

Кроме того, он имеет за спиной опыт личной практики не менее 3 лет. Об этом его можно спросить прямо. Оставьте робость: речь идёт о вашем здоровье!

Элемент 2

Преподаватель говорит на вашем языке: вам понятны все его объяснения в каждый момент времени. Он может рассказать,

• для чего вы делаете те или иные упражнения,
• какой эффект они оказывают на ваше физическое тело, психику, нервную систему,
• почему вы делаете их именно так и в таком порядке.

Элемент 3

Ваше самочувствие и ощущения после занятия. После класса вам должно быть комфортно в вашем теле. Если появилась боль или дискомфорт, на следующем занятии преподаватель дает рекомендации, как снизить нагрузку и адаптирует упражнение под ваше состояние.

Элемент 4

У вашего преподавателя есть свой учитель, гуру, наставник. Преподаватель ведёт свою личную практику в какой-либо традиции и занимается духовным развитием. Об этом его можно смело спросить.

Элемент 5

Вы видите, что вам есть чему научиться у этого человека. Вас вдохновляют его личные качества, навыки, умения, способности. У вас есть к нему уважение. А у него есть уважение к вам.

Если все пять элементов присутствуют, пожалуй, это идеальные условия. Похоже, вы нашли своего инструктора по йоге. Успешной практики!