7 видов профессий с вредными условиями труда

Есть утверждение, что в жизни нужно правильно выбрать партнёра по браку и свою профессию. И то, и другое определяет круг общения, стиль жизни, состояние здоровья. Поговорим о здоровье в профессии – какова между ними связь, таит ли опасность простой офисный стул и какой вид спорта выбрать водителю?

В мире больше 70 тысяч профессий. «Рrofessio» в переводе с латинского означает «объявляю своим делом» — то, что мы называем долгом. Выбранная профессия становится нашей спутницей жизни на долгие годы.

Почти в каждой профессии есть подводные камни, которые нужно обходить, чтобы работа приносила не только морально-финансовое удовлетворение, но и сохраняла здоровье. Как же обеспечить себе комфортные условия труда, чтобы продолжатьми любить профессию всей душой без ущерба для здоровья?

Человек – оголённый провод

Некоторые профессии связаны с вредными условиями труда — постоянным нервным и психическим напряжением.

• Профессии учителя, актёра, режиссера при этом требует высокой эмоциональной отдачи.
• Профессии пожарного, реаниматолога, сотрудника МЧС при высоком напряжении требуют самообладания и выдержки.
• Профессия менеджера или управляющего проектами – это ежедневный поиск эффективной стратегии в состоянии цейтнота и ненормированного графика.

Все эти специальности требуют вовлечения немалых психических сил, воли и характера.

Здесь высок риск

• психосоматических расстройств и последующих неврозов,
• болезней сердца,
• нервного истощения.

Используйте положенный отпуск по назначению; если до него далеко –  сеанс у психотерапевта или аутотренинг поможет справиться со стрессом. Проходите регулярный осмотр у кардиолога и терапевта.

Боец интеллектуального фронта

Офис это тоже вредные условия труда. Программисты, бухгалтеры, юристы, корректоры и многие другие – работают сидя. К вечеру рабочего дня мозг буквально «кипит», устаёт зрение, спина не разгибается.

В зоне риска – опорно-двигательный аппарат, суставы и сопутствующие нарушения, также органы зрения.

Как сохранить здоровье в офисе? Прежде всего, правильно оборудовать рабочее место:

• положение тела симметрично,
• локти лежат на столе,
• плечи расправлены,
• стопы стоят на полу.
• Расстояние до монитора такое, чтобы к нему не нужно было тянуть голову, и спина оставалась ровной.
• Под стол положите массажный коврик, периодически снимайте обувь (никто не видит!) и разминайте ножки.

Во-вторых, больше двигаться! На работе заведите будильник на каждый час – это время разминки: наклоны, прогибы, боковые сгибания, вращение бедрами и гимнастика для глаз. В минуты отдыха гуляйте не в интернете, а на свежем воздухе.

Для офисных работников важны регулярные занятия лёгким спортом по душе, который будет снимать мышечное напряжение и укреплять паравертебральную мускулатуру: ходьба, плавание, бег трусцой, йога. Стресс с уставшей женской головы хорошо уходит на танцах при движении бёдрами в такт музыке.

Регулярно проходите общий медицинский осмотр, и в зависимости от симптоматики – осмотр у профильных врачей.

Без права на ошибку

Есть профессии, условия труда которых требуют включённости в процесс и концентрации внимания много часов без права на ошибку: это диспетчеры аэропорта, кассиры крупных супермаркетов, синхронные переводчики высокого уровня и спортивные комментаторы.

В зоне риска у таких людей находится психика и нервная система. Им можно рекомендовать освоить техники медитации и глубокой релаксации. Это эффективно восстанавливает нервную систему и развивает непревзойдённые способности к концентрации во время работы.

Представители таких профессий смогут восстановить здоровье наилучшим образом в санатории или  в приятном путешествии на озёра или в горах.

О, спорт, ты – мир!

Люди, чья работа связана с чрезмерной физической активностью – профессиональные спортсмены и фитнес-тренеры – вынуждены вести интенсивные тренировки каждый день несколько часов подряд. Часто в не зависимости от физического состояния.

В каждом спорте – свои профессиональные травмы, обычно это проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом (фигуристы, гимнасты), болезни внутренних органов и гормональной системы (женский бодибилдинг и пауэрлифтинг).

Спортсменам следует

• регулярно проходить медицинский осмотр,
• посещать массажный кабинет,
• использовать кинезиотейпирование для стабилизации суставов и расслабления мышц.

Хорошим решением для сохранения здоровья будет своевременно оставить спорт больших достижений.

Ночной дозор

Есть много профессий, представители которых трудятся по ночам: кто-то должен «зажигать фонари» и «протирать звёзды от пыли», пока весь город спит. Это врачи и медицинские сёстры, работники железной дороги и аэропортов, сотрудники скорой помощи, пожарной охран и МЧС, продавцы круглосуточных магазинов и аптек.

Такие профессии представляют угрозу гормональной и иммунной системе человека. В организме человека есть циркадные ритмы, которые подчиняют себе фазу бодрствования и сна. Только ночью в темноте гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, необходимый для полноценной работы нервной системы.

Спасение возможно, если днём спать в повязке на глазах при плотно задёрнутых шторах; регулярно проходить обследование у врача-эндокринолога, иммунолога.

«Не кочегары мы, не плотники…»

Представители разнообразных рабочих специальностей –

• строители,
• сварщики,
• монтажники,
• рабочие на шумных производствах –

подвержены угнетению органов чувств из-за шума, искр, необходимости работать в пыльной среде.

На своей важной работе этим людям необходимо

• использовать средства индивидуальной защиты (СИЗ),
• регулярно проходить обследование у профильных врачей
• и чаще бывать в тишине на природе: рыбалка, сбор грибов, прогулки в лесу.

Ещё одна категория рабочих специальностей – водители. Иногда за рулём они по 12 часов, что провоцирует физиологические расстройства из-за вибрационной болезни. Среди целого набора нарушений, возникающих в этом случае – импотенция и простатит.

Помимо обследования уролога таким людям можно посоветовать бегать на лыжах классическим ходом зимой и чаще ходить пешком летом, чтобы не допустить застойных явлений в области малого таза.

Есть категория водителей (например, транспортного погрузчика), которые работают в положении разворота назад. В этом случае нужно регулярно менять положение тела, разворачиваясь в другую сторону.

Мастер – «золотые ручки»

Самые важные люди в жизни женщины – мастера с «золотыми руками»:

• парикмахер-стилист,
• визажист,
• косметолог,
• массажист,
• мастера по маникюру и педикюру,
• мастера по оформлению бровей и наращиванию ресниц.

Эти замечательные люди, создавая красоту другим, рискуют своей ровной осанкой. Весь день они проводят на ногах, склонившись в несимметричной позе, в итоге затекают мышцы плеч, шеи, спины, портится осанка, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата.

Людям таких профессий следует в течение рабочего дня делать перерывы на разминку, при сидячем положении оборудовать место так, чтобы спина была прямой. В свободное время посещать сеансы массажа, заниматься йогой, чтобы укреплять паравертебральную мускулатуру.

В поисках любимой…

Что делать, если настоящая работа вам не очень нравится, не приносит удовлетворения, вы не сошлись характерами, но расставание откладываете? Для каждого из нас важно, чтобы  усилия были по справедливости  оценены, споры и конфликты находили честное разрешение; для нас важен прогресс, счастье в труде и удовлетворение от хорошо сделанной работы.

Настроение на рабочем месте и наше отношение к труду многое определяет.  Когда работа не приносит удовольствия, даже если по факту она не является «вредной», то проявляются психосоматические нарушения:

• снижается иммунитет,
• ухудшается настроение,
• возникает хроническая усталость,
• забывчивость,
• рассеянность.

По мнению врачей, это признак того, что человек занимается не своим делом и организм намекает: «что-то пора менять, мы так долго не протянем».

Когда работа увлекает и радует, мы не чувствуем усталости, полны сил и вдохновения. Наше настроение, душевное благополучие, здоровье  психики зависят от правильно выбранной профессии – по душе и, конечно, по плечу.

1. Если в силу обстоятельств вы находитесь на работе, которая устраивает вас не полностью, относитесь к себе с заботой, а к профессии – с уважением.
2. Честно выполняйте обязанности и добавьте в своё дело элемент игры и творчества: когда мы не в состоянии изменить ситуацию, всегда можем поменять своё отношение к ней!
3. Ищите созвучное душе занятие. В детстве вы наверняка собирались стать счастливым, мечтали покорить вершины, много смеялись, смотрели на мир широко открытыми глазами? Вспомните, о чём вы мечтали тогда, в 10 лет. Именно к этому стремится ваша душа, и такой путь принесёт максимальную пользу вам и миру.