10 причин попробовать йогу в гамаках

Йога в гамаках – уникальная тренировка. Это не йога в традиционном понимании, но и не фитнес-тренинг. Здесь есть всё. Вместе с тем это полноценная тренировка, которая, в зависимости от целей, может быть интенсивной или плавно расслабляющей.

1. Гамак – не стабильная опора, которая подвешена в воздухе. Работа с ним включает глубокие мышцы – стабилизаторы кора, бедра, плечевого пояса. Значит, делает тело координированным и ловким.
2. Тренировка в гамаке пропорционально укрепляет всё тело.
3. В гамаке можно эффективно растянуть скованные мышцы.
4. Только в гамаке доступны многочисленные варианты перевёрнутых поз, что способствует обогащению кислородом мозга, плавному вытяжению суставов позвоночника или его декомпрессии. Перевёрнутые позы способствуют регенерации тканей и в целом улучшают состояние ума.
5. Плавное качание гамака эффективно снимает стресс и способствует глубокому расслаблению на подсознательном уровне, вызывая глубинные переживания младенчества, когда дитя так же качалось в утробе матери в такт её шагов.
6. Позволяет тренироваться людям, имеющим большой вес (и успешно от него избавляться!) или проблемы с суставами за счёт снятия нагрузки. С помощью гамака таким людям можно выполнять прогибы, силовые позы без нагрузки на колени и даже стойку на руках без всякого риска.
7. Плавное качание гамака глубоко расслабляет ум, тело, сознание, что повышает качество ночного сна и жизни в целом.
8. Йога в гамаках будет интересна всем – как опытным спортсменам и йогам, так пожилым людям и детям.
9. Это возможность снова стать ребёнком! Когда ноги отрываются от пола, мы возвращаемся в детство, кувыркаемся и дурачимся. В воздухе нет ни телесного веса, ни возраста – мы просто забываем, сколько нам лет.
10. Йога в гамаках – это практика, которая открывает путь к общению – на занятии в гамаках людям легко общаться и обмениваться впечатлениями. В то же время – это возможность побыть наедине со своим дыханием внутри гамака-кокона.

Йога в гамаках – это уникальная тренировка с безграничными возможностями. Они откроются перед вами,  если вы занимаетесь со знающим преподавателем, имеющим сертификат и соответствующую квалификацию.

Автор статьи: Наталья Блинова

Фотографии: Ганна Полария