преподаватель йоги для начинающих

Семинар по диагностике и коррекции осанки. Дата: 22 октября 2017 года

Нарушение осанки – одна из причин головных болей и болей в спине. Неправильная осанка это  постоянное мышечное напряжение, затруднение в работе всех систем организма. Если вы: хотите исправить осанку у себя или своего ребенка; если вы персональный инструктор йоги и фитнесс-программ, приходите на семинар по коррекции осанки! Вы научитесь самостоятельно диагностировать нарушение осанки для себя […]

головная боль

Болит голова: поможет высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Лечение мигрени есть и оно ближе, чем кажется! Это не медицинские препараты, а физические нагрузки. Точнее, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIT) Есть ли выход при головной боли? Занятия спортом снижают частоту приступов мигрени. Для этого необходимы занятия пару раз в неделю. Данные подтверждены недавними исследованиями. Исследования, проведенные в бейзельском университете в Швейцарии, показали, что головные боли […]

сколиоз

Йога при сколиозе: 7 способов сделать жизнь легче

Что такое сколиоз? Сколиоз не самое приятное, что может случиться со спиной. Из этой статьи вы узнаете, что такое сколиоз, как с ним «ужиться», как вы сами можете помочь себе, и чем поможет йога при сколиозе. Итак, искривление позвоночника влияет на положение тела, внешний вид, работу внутренних органов. Сколиоз деформирует кости и меняет положение рёбер, скручивает […]

Упражнения от варикоза

5 упражнений при варикозном расширении вен

Меня недавно спросили, как облегчить состояние при варикозном расширении вен на ногах и уменьшить отечность ног в летнюю жару. Рассказываю и показываю: пять простых упражнений, которые улучшат циркуляцию крови в ногах и усилят венозный возврат от конечностей к сердцу. Используем принцип помпы, чтобы поднять кровь снизу вверх, а значит, избавиться от усталости и тяжести в […]

сутулость

Как исправить сутулость в домашних условиях?

Мы часто дышим поверхностно, с трудом делаем вдох из-за ограничения подвижности грудного отдела, гипомобильности рёбер. В таком случае с трудом даются прогибы. На этом видео — фрагмент персонального занятия, направленного на коррекцию осанки и работу с суставами грудного отдела позвоночника. Мы «учим» делать экстензию в грудном отделе, подключая нейро-мышечный механизм.

сахар яд

Сахарный диабет: дело во вкусе

Красивая блондинка со здоровыми зубами кладёт в рот плитку шоколада; молодой человек со скейтбордом утоляет голод сладким батончиком; годовалого малыша кормят с ложечки сладким пюре из баночки… Сладкий вкус – это подъём сил, ощущение комфорта, радости, покоя, — всё то, к чему стремится каждое живое существо. Сладкий вкус вызывает выделение серотонина, заставляя мозг «улыбаться» и […]

шея

Что делать, если болит шея и голова? 4 простых движения!

Причиной боли в шее и голове могут быть напряжённые мышцы шеи. Накопив стресс, они уже не могут расслабиться сами. Идеальным вариантом будет визит к профессиональному терапевту — массаж, мануальные техники, сеанс йогатерапии. Кое-что вы можете сделать и сами. Например, применить метод постизометрического расслабления. Сначала мы ещё больше напрягаем мышцы — изометрическое напряжение, а после него […]

Сахарный диабет: дело во вкусе

Красивая блондинка со здоровыми зубами кладёт в рот плитку шоколада; молодой человек со скейтбордом утоляет голод сладким батончиком; годовалого малыша кормят с ложечки сладким пюре из баночки… Сладкий вкус – это подъём сил, ощущение комфорта, радости, покоя, — всё то, к чему стремится каждое живое существо. Сладкий вкус вызывает выделение серотонина, заставляя мозг «улыбаться» и […]