малина

Простые правила правильного питания

Чистая вода. Выпивается порциями в течение дня, за 10-15 минут до еды, через полчаса после. Можно с лимоном для вкуса. Дневная норма — 30 мл на 1 кг веса, при нагрузках или в жару – ещё больше. Каждая чашка чая или кофе запивается 1 стаканом простой воды. Ежедневно — клетчатка. Это зелень, фрукты, овощи (кроме паслёновых), […]

Прекрасная женщина

Вечная молодость: эликсир из пяти элементов

У женщины – как опыт учит нас – Здоровье с красотою неразлучны. Лопе де Вега Красота женщины с годами лишь возрастает. Красота женщины — это забота, которую она дарит с любовью. Чтобы глаза были красивыми, ищи в людях добро; чтобы губы были прекрасными, говори только добрые слова. Одри Хэпберн Рано или поздно для каждой женщины […]

Пожилые люди

Лето, осень, зима, и… снова весна: возраст 50+

Только к концу жизни я постиг истину, что каждый стремится жить на вершине горы, вовсе не догадываясь, что истинное счастье ожидает его на спуске.  Габриель Гарсиа Маркес  Природой устроено так, что молодость – этап в нашей жизни, который в своё время заканчивается. Его сменяет расцвет и зрелость, а потом наступает… вторая молодость или «возраст счастья». […]

Спорт

Каким спортом заняться в пожилом возрасте?

Моя тётя не спортивный человек. Когда она вышла на пенсию, уровень активности резко упал, и возросла потребность двигаться. «С чего мне начать?» — спросила она, и я предложила несколько вариантов. Пришлось написать эту статью. Спорт повышает  уровень счастья, — обнаружили учёные из университета Пенсильвании. Они выяснили: чтобы прекрасно себя чувствовать, иметь крепкий сон и позитивный […]