Программа семинара:
День 1. Таз и крестец
- Анатомическое строение.
1.1 Диагностика положения и угол наклона. Ортопедические тесты. Визуальная оценка.
1.2 Способ мобилизации таза и коррекция наклона (лордоз). Теория и практика
- Крестец и крестцово-подвздошный сустав
2.1 Тест подвижности крестца.
2.2 Техника мобилизации.
2.3 Стабилизация КПС.
2.4 Возможные дисфункции КПС и способ работы с ними.
День 2. Стабилизация корпуса.
1.1 Мышцы – глубокие стабилизаторы корпуса.
1.2 Диафрагма. Релиз мышцы, функциональность, постановка диафрагмального дыхания.
1.3 Работа с мышцами тазового дна. Релиз, функциональность, укрепление.
1.4 Поперечная мышца живота.
2.1 Дисфункции при отсутствии контроля глубокой мускулатуры (диастаз, опущение внутренних органов, нестабильность пояснично-крестцовых сегментов, боли в пояснично-тазовой области). Профилактика и терапия.
3.1 Стабилизация корпуса. Синхронизация дыхания и глубокой мускулатуры. Укрепление поверхностной мускулатуры тела на занятии.
Семинар для:
* преподавателей йоги, пилатеса, фитнеса любых направлений, массажистов;
* тех, кто хочет понять причину боли в теле и самостоятельно устранить её.
Продолжительность: 8 часов (два дня по 4 часа)
Стоимость: 4500 рублей.
Запись по телефону: +7 922 692 49 15 Дмитрий
+7 922 685 28 44 Наталья