Только проснулась и уже устала. Хочется забраться под одеяло, чтобы не узнать, что кто-то в это время уже сделал пробежку, смузи и миллион других дел или денег.

Я решила напомнить себе и тем, кого это тоже, что есть опасные звоночки. И они звенят один раз, а потом организм начинает чудить и выдавать симптомы от аллергии и мигрени до хронической боли везде.

Я говорю о профессиональном выгорания или «синдроме хронического информационного истощения».

1. 💛Трудно сосредоточиться дольше 10-15 минут: беседа, чтение книги, просмотр фильма. Внимание скачет.
2. 💛Всегда спешка, даже когда спешить некуда. Ощущение, что «нет времени».
3. 💛Чувство усталости, перегруженности, ответственности.
4. 💛Мысль, что забыл или упустил что-то и не можешь вспомнить. Словно забыл пожить.
5. 💛Привычка не заканчивать дело, книгу, и браться за новое.
6. 💛В любую свободную секунду — проверка мессенджеров и соц. сетей. Руки сами тянутся к телефону.
7. 💛Эмоции грусти, раздражения, не удовлетворённости, подавленности.
8. 💛Чувство стыда и досады, что «все» успевают, но не я.
9. 💛Лист невыполненных дел не уменьшается, а становится только больше. Низкая продуктивность.
10. 💛Осознанная безответственность: когда разрешаешь себе нарушить обещание и испытываешь облегчение.

У меня сейчас почти 10 из 10. У кого больше?