благодарность

Почему тело болит и есть ли у боли причина?

Тело – летопись души. Терапия души начинается с работы с телом. 

Причина боли — мысли

Хотите проверить, как мысли отражаются в теле? Закройте глаза и представьте: пляж, запах моря, крик чаек, ветер треплет волосы. Наблюдайте за собой. Выдох длинный, губы мягкие, живот расслаблен.Расслабленное состояние

Представьте другую картинку: вы в длинной очереди, кто-то лезет вперед, грубит на замечания. В груди поднялась волна негодования, на языке резкие слова. Наблюдайте за собой: лицо напряглось, кулаки и губы сжались, дыхание короткое и частое.

Каждую секунду в голове проносятся мысли, в ответ на них – эмоции. Сильные и частые эмоции так и остаются с теОчередьле, пока не проявятся как

  • зажим,
  • спазм,
  • боль.

Сильные эмоции и подавленные чувства проявляются,

  • как неравномерное дыхание,
  • как скованность в суставах и сутулость плеч,
  • как уныние и подавленное настроение,
  • как состояние хронической усталости
  • и боль в теле –

и всегда сигнал: «обрати внимание, пора меняться!».

Анатомия эмоций

Тонус мышц тела регулируется нервной системой.

Бей или бегиКоманды мозга в виде нервных импульсов идут кмышцам тела и гладким мышцам внутренних органов, давая им команду

  • напрячься
  • или расслабиться.

В ответ на стресс

  • сжимаются сосуды,
  • сокращаются зрачки,
  • учащается пульс.

Реакция на приятные мысли –

  • расслабление мышц,
  • расширение сосудов,
  • замедление пульса,
  • размеренное и глубокое дыхание.Расслабление

Если напряжение не сменяет расслабление, мышца запоминает состояние стресса.

На удержание стресса тратится много энергии, и человек живёт в состоянии усталости. Напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь,

  1. органам не хватает питания и кислорода,
  2. нарушается обмен веществ,
  3. это ослабляет организм и создаёт болезни.

Как тело «говорит»с нами?

Боль в теле это просьба: смотри сюда.

Язык телаВовремя услышать и понять его сигнал – сделать шаг от болезни навстречу здоровью и благополучию.

Не обращать внимания на сигналы тела всё равно, что стоять на рельсах и зажмурить глаза, чтобы не видеть несущийся поезд. Боль и дискомфорт в теле уже не намёк, а крик о помощи.

Мы часто игнорируем сигналы тела. Когда они настойчивы – пьем таблетку или идём к врачу, который выписывает другие таблетки.

Остановитесь и прислушайтесь: что значит эта боль? Откуда она?

Например, «каменные» плечи и боль в шее – частый спутник ментального напряжения и стресса. Организм умоляет хозяина отдохнуть. Это сопровождается

  • сутулой осанкой,
  • нехваткой сил,
  • плохим настроением.

Если мы берём на плечи непосильную ношу – она отразится болью в трапециевидных мышцах, плечи словно окаменеют и надавить на них будет очень больно.

Есть много способов убрать напряжение с мышц:

  • суставная гимнастика,
  • техники ментального
  • и психического расслабления.

Важно потом спросить себя:

  • на что я так реагирую?
  • Что в моей манере жить заставляет меня напрягаться и сжимать плечи?
  • Почему болит моё тело?

У каждого из нас есть «любимые эмоции» — привычка реагировать на ситуациимедитация

  • гневом
  • раздражением,
  • обидой
  • страхом.

«Манеру думать» можно узнать по выражению лица и осанке. Через работу с телом мы можем изменить свое настроение и жизненный тонус: стать здоровее, сильнее и радоваться жизни.

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ

Отражает нашу позицию в мире –

  • насколько мы зажаты,
  • подавлены,
  • открыты и жизнерадостны.
  • Как прочно стоим на земле и несём себя.
  • Открыто ли проявляем чувства: печаль, любовь, ревность.

Сутулая грудная клетка выдаёт эмоциональную скованность, затаённые чувства, отсутствие радости и вдохновения. Взгляните на портреты великих полководцев: вот где величина духа, осанка победителя. Вы можете себе представить уныло поникшего героя со сбивчивым дыханием?дыхание

ДЫХАНИЕ

Отражает взаимодействие с миром.

  • Сбивчивое и частое,
  • поверхностное или глубокое,
  • размеренное дыхание животом
  • или постоянное ощущение нехватки воздуха

– всё это проявление эмоционального и ментального состояния.

РАВНОВЕСИЕ

Вы можете удержать равновесие на равновесиеодной ноге, высоко подняв другую, в течение одной минуты? Потеря равновесия говорит о

  • рассеянном  мышлении,
  • отсутствии фокуса,
  • низкой концентрации.

ТОНУС МЫШЦ

Отражает ментальный и психический тонус.

Ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент, держит людей в умственном и эмоциональном напряжении. Неумение доверять создаёт мышечные зажимы по всему телу. Тугие мышцы выдают

  • негибкое мышление,
  • закостенелость,
  • привычку всё контролировать.

Долгое напряжение в мышцах ведёт к спазму сосудов, болезням сердца, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ. Стресс накапливается и человек живёт в состоянии хронической усталости

Обратное явление – слишком слабые мышцы – выдают

  • низкий тонус,
  • отсутствие цели,
  • мотивации,
  • радости,
  • устремлённости.

Вялые мышцы ног не дают ощущения поддержки и стабильности, твёрдой почвы под ногами. Отсюда боль в нижнем отделе спины.

Живот как средоточие жизненной силы при его слабости выдаёт

  • отсутствие тонуса по жизни,
  • нехватку энергии,
  • радости,
  • сил жить.

Напряженные мышцы не дают расслабиться уму. Круг замкнулся: ум беспокойный — тело напряжено, и оно не может расслабиться, потому что ум занят. Так развивается болевой симптом или хроническое заболевание.

Как устранить причину боли

С телесной боли начинается работа души. Не обязательно искать психологическую причину. Начинаем с тела, и поменяется ментальный климат.

РАБОТА С ТЕЛОМ

Воздействовать на хронические мышечные блоки можно напрямую: делая массаж.

Хорошо работает любая двигательная активность с мышечным напряжением и расслаблением: йога, танцы, цигун. Сбалансированная и регулярная проработка всего тела постоянно размалывает мышечные блоки, не давая копить стресс.

Можно действовать, исходя из симптомов. Если не хватает гибкости, уделяйте больше времени растяжке и вытяжению. Не хватает силы – ходите пешком, поднимайтесь в горы. Сбивчивое поверхностное дыхание – поможет плавание и дыхательная гимнастика. Ощущаете скованность в грудном отделе? Увеличивайте подвижность плечевого пояса.

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ

Причина телесного стресса это негативные эмоции. Сильные отрицательные эмоции несут эмоциимощную разрушающую силу. Из них в топе – гнев и обида. Как с ними быть? Выплеснуть, но не на людей. Выбирайте:

  1. побыть на природе,
  2. активно двигаться,
  3. кричать в лесу,
  4. проговорить эмоции,
  5. написать на бумаге,
  6. обнимать большое дерево,
  7. встать под душ (лучше холодный).

Потом — восстановить равновесие техникой глубокого дыхания и релаксации.

РАБОТА С ДУШОЙ

Стресс никуда не денется, пока мы не изменим отношение к миру. Вспомните,

  • часто ли мы ощущаем благодарность
  • и много ли у нас претензий к окружающим?

Самые частые претензии — к судьбе, родным, недовольство собой и миром. Они проявляются в манере думать, в тоне и стиле общения.

Претензии создают внутреннее напряжение, блокируют позитивные эмоции и центр радости – сердце.

Претензии – это первый шаг к болезням и несчастьям.

Вместо того, чтобы высказывать претензии, нужно привыкнуть испытывать благодарность.

благодарностьА теперь – простой рецепт здоровья. Готовить ежедневно, принимать много раз в день:

  • расслабьте живот,
  • расправьте плечи,
  • дышите животом.
  • Улыбайтесь!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *