Групповые классы

 

Вы можете записаться, позвонив мне по телефону 8 (922) 685-28-44, или заполните форму под этим текстом, и я отвечу вам по электронной почте.

Занятия проходят по адресу: Ижевск, 10 лет октября, 17. Студия йоги и йогатерапии

 

Хатха-йога это древняя система физического и духовного развития, которая начинается с оздоровления тела, но этим не заканчивается.

Для достижения высот в йоге и в жизни, человеку необходима

  • ровная осанка,
  • подвижные суставы и связки,
  • нормальное кровообращение и пищеварение,
  • здоровые внутренние органы,
  • гибкое и сильное тело.

Наше тело становится храмом души, только когда оно здорово и гармонично.

йога класс

Занятия представляют собой размеренную и неторопливую практику, которая направлена на коррекцию здоровья и осознанного пробуждения сил организма, будет интересна опытным практикам и доступна «совсем новичкам».

В основе – классическая хатха-йога:

  • изучение принципов ямы и ниямы,
  • практика асан,
  • пранаям,
  • основ медитации.

Мы будем двигаться от простого к сложному, углубляясь в детали и расширяя понимание основ.

Практика характеризуется сочетанием

  • асан,
  • дыхательных упражнений
  • и виньяс.

В основе – принцип «йога-мала», который означает, что все элементы практики привязаны к вдохам и выдохам и «нанизываются» на дыхание словно бусины на нить. Это развитие осознанности.

Особое внимание уделяется отстройке асан, подготовительным и компенсирующим позам, статическому выдерживанию, динамическому входу и выходу из них.

Ещё один принцип – это объединение асан и виньяс, то есть чередование динамической и статической нагрузки, что позволяет развивать координацию, силу и выносливость.

И третий – это принцип подготовки и компенсации. В его основе лежит убеждение, что практика лишь в том случае является эффективной и безопасной, когда сложным асанам предшествуют простые, наклоны чередуются с прогибами, и напряжение с расслаблением.

Благодаря эффективному сочетанию силового тренинга и упражнений на гибкость, она

  • развивает мышечный корсет, улучшая осанку,
  • развивает выносливость,
  • увеличивает подвижность суставов и связок.
    Регулярная практика приводит в порядок не только тело, но и психику, делая её устойчивой к стрессам, позволяя быть осознанным и счастливым в каждый момент времени, в «здесь и сейчас».

Стиль практики — классическая хатха-йога, я использую техники свастха-йоги, сукшма-вьяямы, виньяса-флоу, технику отстройки поз по системе Б.К.С. Айенгара, практику пранаям.

Цель — чтобы человек, пришедший на моё занятие, стал

  • понимать своё тело,
  • научился работать с ним,
  • успокаивать ум через телесную осознанность,
  • регулярно практиковать не только в группе, но и самостоятельно

Занятия проходят по адресу: Ижевск, 10 лет октября, 17. Студия йоги и йогатерапии

Позвоните, чтобы узнать актуальное расписание:  +7 (922) 685-28-44

или заполните форму ниже и я отвечу вам по электронной почте

йога класс

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение