как женщине сохранить здоровье

Гармония гормонов

Гармония гормонов

Еда, погода, положение звёзд на небе – всё влияет на настроение женщины. Её изменчивое состояние отражается на гормонах в теле, и наоборот: от того, какие гормоны выделяются в данный момент, зависит цвет туфель, которые она сегодня надевает. Всё просто, но не однозначно: женщины – гормонозависимые существа. Если мы хотим изменить уровень гормонов в организме женщины, нужно попытаться повлиять на её настроение.

Например, ацетилхолин — гормон творчества, ясности ума. Его стимулирует йога и умственные упражнения. Выброс ацетилхолина означает радостное состояние после решения сложной задачки: удовлетворение, счастье, гордость за себя!

Когда мы удовлетворены и наслаждаемся собственным телом (например, после душа), выделяется гормон вазопрессин — это гормон собственной привлекательности. Он регулирует водно-солевой баланс в организме – любуясь собой, вы улучшаете свой внешний вид. Так что оставим самокритику в стороне и скажем себе слова похвалы и приятия!

Летящая стремительная походка, слаженная работа мышц обеспечивается выбросомдопамина. При его недостатке тело неповоротливо, координация движений нарушена. Выброс допамина стимулирует игра на музыкальных инструментах и танцы!

Норадреналин выделяется в минуты, когда «опасность миновала», это гормон счастья и облегчения, он нейтрализует адреналин — гормон страха. Его выброс происходит от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря, степи, далеких гор.

Когда мы получаем приятное общение, выделяется окситоцин. При его недостатке человек замыкается в себе, становится злобным и раздраженным, сухим. Его можно стимулировать телесным контактом: нежное обнимание, поглаживание, массаж.

Во время полноценного сна выделяется соматотропин, гормон роста. Ложитесь спать до 22 часов, пусть спальня будет затемнённой – и качество сна повысится, вы будете чувствовать себя прекрасно в течение всего долгого дня!

Радость льётся через край и хочется прыгнуть до небес, – это приток серотонина, гормона счастья. Он дарит позитивный взгляд на мир, хорошее настроение, снимает напряжение. Когда его мало, мы набрасываемся на шоколад, бананы, пирожные, хот бег или ходьба вариант не хуже.

Основной гормон энергии это тироксин. Работа печени, почек, желчного пузыря зависит от него. Когда мы поднимаем уровень энергии — гимнастикой, дыханием, медитацией — вырабатывается тироксин.

Эндорфин — это наш внутренний наркотик, который вырабатывается при любом приятном переживании, и у каждого оно будет своим.

Самый важный женский гормон эстроген мы можем простимулировать, когда занимаемся спокойными «женскими делами», проявляем любовь, нежность, заботу.

Красавица Одри Хэпберн выразила секрет вечной молодости в простых словах «Я бы никогда не беспокоилась о возрасте, если бы знала, что меня будут продолжать любить, и я буду любить тоже». В этом есть смысл, правда?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *