Архив рубрики: Моя жизнь

Здесь о том, как я живу, работаю, путешествую, размышления и наблюдения о жизни других людей.

Победоносный стяг

Поездка в Бурятию или как я поехала в отпуск на Байкал на Алтай, а вернулась с Восточных Саян

Окинский район, Бурятия

В июне мои познания в географии очень расширились: я узнала, что озеро Байкал находится не на Алтае, а в Бурятии, что до Монголии там – рукой подать, и что в сибирских городках, как и в удмуртских, медведи по улицам не ходят!

Мой путь начинался и заканчивался на железнодорожной станции Слюдянка под Иркутском, от которой мне предстояло доехать на местном автобусе до посёлка Аршан, где я встречалась с основной группой.Долина

Дорога пролегает по знаменитой Тункинской долине, которая в июне предстаёт во всём великолепии: зелёные пастбища, кони, горы вдалеке…

Аршан – шумное туристическое место, бывшая советская здравница, курорт с минерально-лечебными водами. Здесь шумно и весело, всё для туристов, развлечений для любителей тишины максимум на два дня, а потом — трекинговые маршруты в горы.

Водопад

Чем заняться в Аршане

  1. Купить на рынке творог и сметану у местных фермеров. Съесть прямо на берегу горной реки Кыргынга, устроившись на каменных валунах. Кстати, в Удмуртии есть марийские деревни под названием Ныргында и Быргында.
  2. Построить у реки обоо – пирамиду из камней, загадав заветное желание.
  3. Подняться к водопаду над Аршаном, забраться в самое устье. Долго смотреть на воду и промокнуть до нитки.Река
  4. Съездить в посёлок Жемчуг на минеральные термальные источники. Погрузиться в мутную горячую воду, обмазавшись животворной глиной и наблюдать, как становишься здоровым. .
  5. Набрать бутылочку воды из минерального аршанского источника. Подняться на Пик любви (3-5 часов) и открыть крышку со звуком Шампанского.
  6. Спустившись с горы, попробовать разные «позы» — бурятский аналог привычных пельменей._MG_6012

В горы!

Из Аршана наш путь пролегал в Восточные Саяны, высоко в горы.

После пограничного поста, транзитной территории у границы с Монголией, где была тщательная проверка документов иностранных граждан нашей группы, хорошая асфальтовая дорога закончилась.

Началась грунтовая дорога, которая была построена всего несколько лет назад. Она была узкой, извилистой, и над ней нависали высоченные скалы, а автобус нещадно трясло. Окинский район, Орлик

За окном проносились невероятной красоты пейзажи:

  • горные озёра,
  • реки,
  • зелёные пастбища,
  • снежные вершины.

Когда я начала думать, что людей среди этой дикой красоты ещё никогда не было, мы приехали в поселок Орлик, районный центр Окинского района республики Бурятия.

Как устроиться

Разместиться можно в частных гостевых домиках, самым бюджетным вариантом среди которых будет пустующая летом школа-интернат. Удобства в любом случае на улице.Орлик

Помыться – в частной бане, или общественной, которая работает по выходным.

В реке и ручьях этого делать нельзя.

Любители палаточной романтики могут поставить домик на территории дацана – в роскошном по красоте месте у чистейшего горного ручья.

Хозяева местности

Хозяевами местности в Бурятии по праву считаются духи, тысячелетия населяющие эти места. О них путникам напоминают святилища у дороги, и так же каменные пирамидки «обоо», которыеОрлик строят в наиболее подходящих местах в знак приветствия, подношения и просьбы о чём-либо.

Здесь так много природы и так мало цивилизации, что присутствие духов начинает действительно и явно ощущаться: вот живая гора, вот живая земля, вот живая река. В реке не хочется мыться, загрязняя её химией, по земле начинаешь ступать осторожно, с почтением смотришь на горы — древние великаны.

Кстати, по дороге в Орлик есть гора в виде гигантского мамонта: уши, хобот, глаза, и тело, покрытое шерстью – деревьями. Невероятное зрелище.

Религия

Говоря языком профессионального этнографа, здесь развиты языческие культы в виде анимизма, Дацан, орликто есть одушевления природных явлений. Наряду с тибетским буддизмом, который пришёл сюда через Монголию из Тибета ещё в XVII (об этом свидетельствует поставленная Далай-ламой печать на скале), в Бурятии развиты шаманские культы. Например, в Окинском районе 4 или 5 действующих шаманов, к которым обращаются за решением житейских вопросов. Об этом мне рассказала местный врач-стоматолог.

Местные жители

Очень радушны, приветливы, чистосердечны.

Местные жители обожают свой край: купаются в холодной реке, ходят в зимние и летние походы, зимой катаются на коньках и лыжах, летом занимаются бегом.

Женщины-кочевницы это сила и мощь. Одна из тех, с кем мне довелось познакомиться, в 70 лет зимой самостоятельно ездит на верхом на лошади в соседнее село, другой по силам поставить ловушку на медведя по необходимости.Корова

Земля кочевников считается священной, её нельзя копать. Каждая семья за редким исключением держит коров или лошадей, вместо привычных нам грядок на их участке земли – загон для коров или пастбище с травой для лошадей.

Что сделать в Орлике и Окинском районе

Общаться с природой, ходить в пешие и верховые походы, рыбачить, восполнять энергетические запасы. Если по пунктам, то:

  1. Ранее утро проводить на берегу ледяной Оки: совершать омовение, любоваться рассветом.
  2. Поехать на водопад Жом-Болок, который срывается с 20-метровой высоты. Встать под Бурятия, Окинский районледяную струю, которая в прямом и переносном смысле сносит голову. Пребывать в пустоте.
  3. Собирать дикие ароматные травы: чабрец, золотой корень, багульник.
  4. Проезжая мимо святилищ, утроенных вдоль дорог, налаживать контакт с духами местности, совершать подношения, просить хорошей дороги и удачи.
  5. Найти трон и стрелу царя Гесэра, узнать о его подвигах на этих землях несколько веков тому назад и восхититься масштабом личности.
  6. Съездить к статуе – праматери бурятских народов (их пять), и прикоснуться к каменной плите, что стоит рядом. Говорят, эта плита- часть дна мирового океана, когда он покрывал эти земли (если я верно поняла сумбурную речь нашего гида). Представляете себе вечную мерзлоту на ощупь? Так вот: та плита ещё холоднее.Орлик

Привет пока Байкал 

Мой путь закончился на станции Слюдянка. Здесь у меня было несколько часов в ожидании поезда. Я вышла на берег Байкала, увидела озеро, расплывающееся в голубой дымке заката и… простояла в безмолвии пару часов, глядя в туманную даль, как это может быть, когда путешествуешь один и никто тебя не тормошит.

Придётся вернуться, чтобы посмотреть снова, и теперь с семьёй.

Победоносный стяг

 

 

 

 

я и небо

Как мы ходили на сплав по реке Кильмезь с трёхлетним ребёнком

река КильмезьВ майские выходные вся семья осуществляла мою давнюю мечту – сплавиться по реке на лодке. Мы выбрали «матрасный» маршрут с туристической группой, так как трёхлетний ребёнок ещё не имел опыта водных походов, но уже несколько раз ночевал в палатке.

Со времени поездки в Крым он успел стать почти четырёхлетним, и уже отлично знал, что нужно с собой брать.

Собрав рюкзаки, мы решили посмотреть, что оказалось в его маленьком рюкзачке. Там было обнаружено:

  • много пряников и шоколада, за которыми он специально слазил в холодильник (надо сказать, что всё это пригодилось в дороге, а шоколаду была рада вся группа);
  • четыре игрушки-щенка из мультика «Щенячий патруль»;
  • бинокль;
  • компас;детский рюкзачок
  • много деталек от микроскопического конструктора;
  • моя заколка для волос;
  • мой крем для рук;
  • касторовое масло;
  • пульт от радиоуправляемой машинки;
  • стальные медали папы за достижения в спорте.

К месту сплава в деревне Сюмси мы добрались на автобусе ближе к полуночи, спящий ребёнок был переложен сначала на травку, потом в поставленную палатку и мирно спал до утра.Ребёнок в катамаране

Утром после завтрака он помог накачать катамараны, отнести их на воду и с готовностью прыгнул первым. Всю дорогу он веселился и прыгал по судну, радовался жизни и периодически каждый из нас успевал его хватать за ногу перед краем.

Река Кильмезь плавная и спокойная, течёт между высоких елей и берёз, которые разбавлены живописными пляжами с нежным речным песочком, где и была наша первая стоянка. Все с удовольствием погрузили в песок босые ноги, но оставались в куртках, так как было прохладно.

Ребёнок в пескеЧто делал ребёнок? Он хотел ощущать песок всем телом, его не волновали погодные условия! Он снял кофту, майку, штаны, потом трусы, носки и начал валяться в песке голышом, как щенок (пока я его слегка не приодела). Он в нём ковырялся, зарывался, кидался и даже ел, пока не был остановлен, чтобы одеться, так как поднялся ветер. Это было огорчение – он умалял позволить ему снова снять всю одежду, чтобы бегать по пляжу голышом… Эх, где мои три года?!…

Теперь проза. Из двух катамаранов и байдарки наше судно (катамаран с четырьмя гребцами) был самым отстающим. Как бы мы ни пробовали всех догнать – гребли и в такт, и под счёт, и интуитивно вразнобой, ничего не получалось, мы плелись позади. Тогда экипаж стал откровенно халтурить и сушить весла уже на воде.

Весь день ребёнок прыгал по катамарану, кричал и шумел, пока веселье не достигло апогея… и затих.

На ночлег остановились в живописном местечке – на большой песчаной косе. Пока варили суп, папа достал из воды личинок стрекозы (омерзительного вида существа размером с детский мизинец странного цвета) на приманку для рыбалки. Данил был ими очарован и восхищён, просил взять домой и назначить питомцами. Он долго носил кружку с личинками и воодушевлённо подсовывал под нос каждой девушке. Что и говорить, не каждая из них искренне радовалась. Все облегчённо вздохнули, когда эти существа, миновав котелок с едой, были отправлены обратно в речку.Костёр

Походный суп ребёнок есть отказался и терпеливо ждал, пока ему сварили любимые макароны после общей трапезы. Вся его еда в походе состояла из утренней каши, да молока и лаваша, которые я взяла из дома. Двух дней недостаточно, чтобы трёхлетка отказался от привычного рациона.

За полтора дня мы расслаблено проплыли 22 км
я и небо«Что тебе понравилось в походе?», — спросили Данила. «Песочек», — ответил он.

Всё правильно, нам нужны водные походы для того, чтобы отчётливо почувствовать землю.

Таганай

Зимний поход на Таганай

Группа туристовВ конце ноября, когда все надевают нелепые костюмы разной нечисти, я решила устроить себе альтернативный Хэллоуин, и отправилась в зимний поход.

Это значит, что нужно спать в палатке, на снегу готовить еду, много идти пешком и нести рюкзак. До этого я считала, что зимой в поход с палатками ходят некие чудо-люди, и это не я.

Оказалось, это стоит того, чтобы попробовать. А теперь по порядку.

Сосульки
Я отправилась на Южный Урал в национальный парк-заповедник Таганай. Там реликтовые леса, горные тундры, минеральные копи. В конце ноября в заповеднике уже выпал снег, на деревьях висели сосульки, которые сказочно«тили-динькали» (прощу прощения), если потрясти веточку.

Мы приехали на автобусе к входу в парк, нацепили рюкзаки, и стройной шеренгой зашли в лес.зимняя река

Там сразу – молчаливая стихия, высоченные деревья уходят куда-то вверх. Внутренний голос сначала съёжился и притих, но потом снова начал стрекотать. Чем глубже уходишь в лесную даль, тем меньше остаётся тебя самого и больше… и больше всего остального.

А вы что хотели?

До первого крупного привала нужно было сразу пройти 8 км и потом ещё несколько км до места ночёвки. Всё понимали, что это the only way to have food, то есть пожрать больше никак не удастся. Вздыхали и шли. Так устроен человек. Это напоминает мне трёхлетнего сына: на выходе из садика он сразу ноет «я не дойдууу». Многие из нас тогда думали так же. Хотя идти-то в соседний двор.

На вершинеПришли. Каждому стали ясны косяки в снаряжении:

  • ботинки промокают,
  • рюкзак не такой,
  •  колено страдает.

Нужно было сползать на хребет Перья – вверх метров 200 и обратно, и потом идти дальше – до привала на ужин и ночлег. Поднимались со вздохами, слегка озябшие… спускались «кувырком», радостные, оживлённые высокогорной красотой.

Первые выводы

К тому моменту я поняла: «собираясь в поход, всегда слушай мужа» (он бы оставил «всегда слушай мужа», но Таганайя всё же добавлю «собираясь в поход»), потому что мои ботинки безжалостно промокли, а он советовал другие. Так вот, ботинки промокали, и при движении было хоть и мокро, но тепло.

Вот и лагерь, остановка на ночлег на Гремячем ключе. Ровная поляна, снег по колено. Первая мысль: мы все замёрзнем прямо здесь и умрём? Как тут выжить – на этом снежном покрывале? В мокрых ботинках мои ноги тут же стали ледышками. А нужно ещё утрамбовать снег, поставить палатки, насобирать хворост и наколоть дров…

На деле всё оказалось проще: я отогрела ноги в тёплой бане, часа через два уже закипала вода для чая, стояли палатки, наш отрядный музыкант наигрывал на гитаре… всё стало хорошо.Красота Таганая

На другой день мы оставили лагерь и пошли налегке на Откликной камень и гору Круглица. После ночёвки в лесу отношения с дикой снежной природой установились: мы шли, пританцовывая, весело перепрыгивая через ручьи, сбрасывая друг на друга снег с веток. Шли через Долину сказок: тропинка идёт по низкорослому лесу, и все деревья под снегом видятся забавными существами… не знаю, как всё это ночью.

Обратно нужно было возвращаться снова около 8 км. Спустились сумерки, а потом и лунная ночь.

А горы всё выше
А горы всё выше, а горы всё круче, а горы уходят под самые тучи…

Наша группа растянулась на несколько км. Тропинка была одна, потеряться негде, все шли со своей скоростью. Около часа я шла в полном одиночестве по прекрасному ночному лесу, и это были лучшие минуты похода. Мысли утихли совершенно. Звук шагов, ветер, скрип деревьев, дыхание, стук сердца…

Зачем это делать:

  1. Дышать! Воздух в зимнем лесу невероятный:¨кристально-прозрачный и свежий. Комаров и мух нет.
  2. Двигаться! Зимой только движение спасает. Тело оживает, дышит, и вечером отзывается приятной усталостью.
  3. Смотреть и слушать! Снег и лес – это сказка, всё сверкает и блестит, чудес ожидаешь за каждым поворотом.
  4. Спать! Самый сладкий сон в спальнике после дневного многокилометрового захода.
  5. Вернуться к себе. В походе отдыхаешь от шума в голове. В лесу ты такой же его обитатель, как лиса и енот. Идёшь, добываешь еду (достаёшь из рюкзака), греешься, если замерз, отдыхаешь, когда устал. Всё просто.Таганай

Окончательные выводы:

  1. В зимний поход может пойти ЛЮБОЙ человек.
  2. И самый важный: успех мероприятия – грамотно одеться. Когда тепло и сухо в своей одежде, ты счастлив в любых условиях. Когда мокро и холодно, то красота природы смазывается, становится грустно и холодно.
  3.  Палки для ходьбы это вещь! Особенно в горах. Даже если колени у вас пока здоровые.
  4. Ум всегда пугает: «Там будет холодно! Там будет страшно! Ты будешь голодать!» Ничего подобного, он заблуждается, как всегда! Тепло, интересно, красиво, сытно!
  5. Зимой в лесу в палатке можно комфортно жить!
  6. Когда выходишь из квартиры и оказываешься в зимнем лесу – ТОГДА начинается жизньс рюкзаком
Ровные ряды

Коленочки-локоточки или что снится преподавателю йоги

Я совершенно уверена, что не храплю во сне и зубами не скриплю. Муж утверждает, что иногда слышит храп и скрип, – сочиняет, уверена. Но то, что он рассказал однажды утром, заставило меня поверить, потому что так придумать он бы не смог.

Вчера я провела четыре групповых занятия по йоге. К вечеру изрядно притомилась. Тело ночью уснуло, а ум не мог и продолжал:

— Коленочки, локоточки в ряд, — сказала я во сне.Ровные ряды

— Что? – проснулся Дима.

— Коленочки, локоточки в ряд, — ещё раз пробормотала я.

— Зачем? – не понял он.

И я раскрыла свою безнадёжную идею выровнять на ковриках все криво стоящие в асанах «коленочки» и «локоточки», за которыми наблюдала весь день:

— Чтобы красиво было.

Хохотала утром над собой громко.

Йога для мужчин

Штанга или аштанга? Йога для начинающих мужчин или как я склоняю к йоге своего мужа

У каждого практикующего есть период в жизни, когда хочется насильно причинить добро близким и открыть им глаза на великую хатха-йогу. Рассказать, как правильно расстилать  утром коврик и делать сурья-намаскар, какую приятную лёгкость в теле ощущает спокойный ум, и про звук «Ом» обязательно рассказать. Пусть им тоже всё это поможет! Так делала и я.

Йога для мужчин

Обычно близкие машут руками и убегают. Потом только машут руками. Потом говорят: ну хорошо, давай сюда свою йогу, посмотрим. Так делал и мой муж.

Его зовут Дима. Он КМС по скалолазанию, катается на сноуборде, может много раз подтянуться на турнике и совсем не может коснуться пола в наклоне, имеет головные боли напряжения, аллергический ринит, тугую поясницу… Срочно на йогу!

После очередного приглашения на свои занятия, когда отговорок больше не нашлось (свободный вечер, ребёнок у бабушки, всё сходится), он плюнул и сдался. На занятии он выполнял всё, как мог, не храпел в шавасане, дотянул до конца и вынес мнение: «Скучно».

Йога для мужчин«Ах тебе скучно! Вот здесь ты вспотеешь», — злорадно подумала я и привела его на класс аштанга-виньяса йоги. Я собиралась шёпотом подсказывать «неуклюжему новичку», как вытягиваться в париврита триконасане, не упасть в бхуджапидасане и вообще настроилась с ним изрядно повозиться.

Однако всё пошло не так. На своих сильных руках он плавно выполнял виньясы, вытягивался и скручивался, что я про него даже забыла. Когда прозвучали слова «саламба ширшасана», он плавно встал на голову и простоял все долгие вдохи и выдохи.

После занятия я с огромными глазами спросила: «Ты стоишь на голове? Не знала. Ну что, понравилось занятие?». «Ничего особенного, — сдержанно ответил он, — на голове я с детства умею стоять». Занавес.

Спустя некоторое время составила Диме комплекс пранаям для избавления от аллергии. Йога для мужчинОбъяснила, показала, красиво написала на листочке. Он исправно их делал, но при этом прятался от меня в комнате и закрывался. На просьбу показать, чтобы проверить технику, прятался ещё дальше. Так его «практика» и растворилась за закрытыми дверями. Единственное, что осталось, — практика нэти-крийи (промывание носа солёной водой), да прикладные техники йогатерапии для периодических снятий боли с мышц (делаются мной).

Недавно я выпытала у него, почему он не хочет заниматься со мной, подтрунивает над названиями асан и кривляется, если я прошу его повторить: «У тебя менторский тон. Не допущу, чтобы жена руководила, как мне стоять». «Тьфу!»- сказала я.

Йога для мужчинИ всё же вопрос не закрыт. Я обещала сменить тон. Он обещал дать йоге ещё один шанс (надо что-то делать с этой поясницей!), то есть заняться со мной и йогой тоже.

«Будем заниматься йогой?» – спрашиваю его сегодня.

«Да,- отвечает он, — непременно будем. Завтра».

Продолжение следует…

 

 

 

скалолаз

Как мы ездили в Крым на машине с трёхлетним ребёнком

В отпуск было решено ехать в Крым в сентябре. волнаВо-первых, мы там ещё не были все вместе, во-вторых, там проходила конференция и серия семинаров «Наука-йоге», которые мне непременно хотелось посетить, и в-третьих, очень хотелось посмотреть на Крым, который теперь «наш».

Отправились из Ижевска на машине с трёхлетним ребёнком Даниилом. спит в машинеЗа весь отпуск мы проехали около 6 тысяч километров, в дороге провели пять дней. К поездке специально не готовились, разве что обзавелись видеорегистратором и антирадаром. Последний очень пригодился только на территории Татарстана, где он почти не умолкал.

Дорога не оказалось тяжкой, хотя в пути мы останавливались только на ночлег в придорожных отелях. Развлекались пением песен и дорожными детскими играми. Порадовались, что Данил у нас мальчик в тот момент, когда после очередного рвёт салфеткиутомительного обгона нескольких фур на фразу Дани «Я хочу пи..» папа сказал: «Не буду останавливаться! Используйте бутылку». И мы её использовали ) В конце пути, как водится, все снимали стресс как могли. Данил веселился рвал и бросал по салону салфетки.

наука йогеПервым пунктом была цветущая Ялта и конференция «Наука-йоге» с семинарами Сергея Агапкина и Георгием Темичевым по мобилизации суставов, ПИРам в асанах с Владимиром Галагузой и фасилитацией в асанах с Сергеем Бабкиным. Всё — на вес золота.

Пока мама впитывала знания, папа и сын купались в море, гуляли по городу и получали витамин Д непосредственно от Солнца.

Надо отдельно рассказать про наше сокровище — сумку-переноску. Без неё уставший ребёнок выглядел так: сердитый взгляд, заплаканное лицо не люблю ходить пешком

Сидя в ней он весело щебетал или даже спал

сумка-переноскаребонок спит в сумке-переноске

Когда я утолила интеллектуальный и профессиональный голод, мы отправились дальше. Настала очередь Димы — утолять страсть к скалолазанию. Ещё дома изучив все возможные кемпинги и скалолазные споты в Крыму, которые нашлись в сети, отправились в кемпинг Куш Кая в бухте Батилиман.

Прекрасное место для всех, кто хочет замедитировать у подножия скал, полазить и потренироваться в уютном обустроенном лагере. собака мордой внизНужно иметь свою палатку, спальники, посуду. На территории – крытая кухня, есть душ, места для палаток и все дела.

Из минусов, которые оборачиваются и плюсами: лагерь в отдалении от городов. Защищённое от цивилизации место с не тронутыми рукой капитализма советскими турбазами и отсутствием нормальных магазинов, так что продукты нужно добывать в Севастополе за 30 км. Всё, что поблизости – неоправданно дорого и скудно.

Ещё один минус – долгий спуск к морю «козьими тропами». Для спортсменов это не проблема. Однако родители с капризным трёхлеткой хорошо укрепили квадрицепсы и ягодичные мышцы. Что снова оборачивается плюсом!

В лагере наш папа Дима занял достойное победное место в импровизированных соревнованиях по боулдерингу. Мы гордились и обнимали его )

наш папа- чемпион

А наш мальчик Данил так лихо карабкался по скалам, что я не успевала его снимать. А может, и не надо было? И мы снова гордились, что уж там!скалолазскалолаз

Папа Дима рыбачил, а мы ловили крабов. Фраза месяца от Данила: «Краба лови!»

краба лови

Ещсева3ё мы были в Севастополе. Он нам понравился очень. История российского флота и севастопольской бухты, рассказанная на катере, у меня вызвала восторг и слёзы без преувеличения.

Город сева4красивый, лёгкий, в нём очень свободно дышится, в нём приятно быть. Грецкие орехи прямо с дерева пробовали?

Посетили заповедник Тапован около Севастополя  в рамках семинара Ильи Журавлёва. Илья ЖуравлёвПровели там  всего три дня. Сначала место кажется заурядным и непримечательным, но когда с ним сливаешься, купаешься в ледяном освящённом горном ручье, слушаешь крики оленей и сов по ночам, ходишь на утренние практики и медитации, дремлешь после обеда на пригорке под пушистыми сосенками, — входишь в режим stand by… и оказываешься дома.

 

полнолуние тапован

богомол

 

Этот прекрасный богомол полностью оправдал свою репутацию мастера боевых искусств. Он устроился на не поставленной палатке, и когда мы вежливо предложили ему сместиться, стал драться — так лихо махать на нас лапками, что мы решили с ним не связываться. Мало ли.

Отпуск не вечен, и это место пришлось покинуть раньше намеченной даты, а потом и зелёный прекрасный Крым, чтобы вернуться домой.

крым

Выводы:

1) Крым прекрасен! Мы туда обязательно вернёмся.

2) На машине удобно, особенно если вы шмоточница и взяли с собой три чемодана, да ещё и ребёнка 3-х лет, который вообще не любит ходить сам.

3) Удобная сумка-переноска для ребёнка – must have путешествия в горы.

4) Надо находить любую возможность чтобы путешествовать чаще, потому что это то, что я люблю делать больше всего.

Вот так! Спасибо

Биография ижевского йога

Всем добра!

На заре юности в поисках неведомого я пришла в свой излюбленный храм – книжный магазин, и купила книгу Свами Шиванады «Йогатерапия» в переводе Сидерского, и начала по ней заниматься. Сразу стало понятно: копать надо тут.

В то время я как раз писала диплом по специальности «Историк-этнограф» при сопутствующей специальности «Переводчик с английского в сфере профессиональных коммуникаций. Всё пригодилось, хотя школа потеряла бесталанного учителя истории. Тяга к путешествиям и изучение быта народов мира не отпускает меня до сих пор. Это и повело меня в 2004 году в путешествие по необъятным просторам солнечной Индии и живописного Непала длиною в жизнь в 1,5 года.

мишель мартин музыка в небе
Обложка переведённой книги Мишель Мартин «Музыка в небе»

Путешествие вылилось в изучение тибетского буддизма, посещение учений тибетским лам, принятием нескольких посвящений и переводом книги с английского биографии тибетского ламы.

Меня увлекало множество вещей одновременно и ни одно увлечение не становилось регулярным занятием. Рукоделие, танцы, сноуборд и роликовые коньки, фаершоу, путешествия и духовные практики. Была хорошо оплачиваемая работа в крупной компании города, успешный опыт ведения своего бизнеса по прокату роликовых коньков (первого в городе), и не очень успешный (выездной салон красоты), было участие в команде фаершоу. Такой калейдоскоп можно назвать широким кругозором и открытым взглядом на мир, но за ним не было глубины и фокуса.

Йога и духовные дисциплины интересовали меня всегда, однако в силу своей стремительности мне не хватало усердия остановиться и начать практику. Изменения требовал образ жизни, режим дня и пищевые привычки.

А потом всё случилось одновременно.

йога для беременных
Моя йога во время беременности

Во время курса подготовки преподавателей йоги я поняла, что у меня скоро будет малыш. Экзамен и второй семестр мы проходили вместе, он был в животике. На раннем сроке меня пригласили преподавать йогу в центре «Прана», и в силу обстоятельств это оказалась перинатальная йога (для беременных), причём осваивать её нужно было экстерном и на собственной практике. Иногда я приходила на плановый приём к своему гинекологу, принимала на кушетке замысловатую позу и спрашивала: можно ли это делать на шестом месяце? Женщина округляла глаза и отвечала: «Если вы хорошо себя чувствуете…». Я чувствовала себя прекрасно, вела занятия для беременных и даже начала регулярно практиковать нираламба ширшасану. Вспоминая об этом, говорю себе: «Хорошо, что всё хорошо кончается». Именно на начальном этапе практики асан новички зарабатывают свои самые любимые травмы.

Потом стала мамой, и сейчас задаю себе вопрос – как я вообще жила, пока не была ею? После рождения малыша уменьшилось количество свободного времени, точнее, его не стало вовсе. Я успевала только первые пункты из списка «сделать вчера». Зато потом времени стало хватать и на малыша, и на собственную практику, и ведение занятий.

YdQsXLth-z0
сын Даниил в 2 года

Близкие уже настолько привыкли к постоянной смене моих занятий, что «преподавание йоги» все поначалу принимали за очередную блажь. Благодарю от всего сердца их за поддержку и готовность «посидеть» с малышом, пока мама убегала вести занятия (надо отметить, что убегала очень быстро и радостно). Однако «блажь» стала частью моей жизни, и они уже сами обращаются ко мне с просьбами «сделай что-нибудь с моей поясницей». Блажь – недаром от слова «благо», правда?
Не только йога, но роль матери в большей степени углубила понимание мира и законов вселенной, привнесли осознанность к принципам здоровой и гармоничной жизни, более целостной и самодостаточной.

судама джи и савитри ратхор
Судама джи и Савитри джи ратхор

Курс подготовки преподавателей традиционной индийской йоги «Гуру-крипа» под руководством ачарьи Судама Ратхор и Савитри Ратхор (2011-2012 гг.) стал надёжным фундаментом всей практики. Это изучение основ восьмиступенчатой хатха-йоги в изложении мудреца Патанджали, которая включает в себя освоение техники выполнения асан (йогических поз), пранаямы (дыхательных упражнений), основы дхьяны (практика медитатации) и разбор основных сутр философского трактата «Хатха-йога Прадипика». Выражаю благодарность уважаемым учителям Судаму Джи и Савитри Джи Ратхор за чувство преданности практике, которое они вселили в нас.

Мне близки такие направления, как виньяса-флоу, свастха-йога, метод Адекватной йоги, разработанный Сергеем Агапкиным. Долгая и трудная учёба в его Институте Традиционных Систем Оздоровления требовала приложения серьёзных усилий. Сдача экзамена, подготовка и защита диплома на тему «Йогатерапия в лечении аутоиммунного тиреоидита», в котором описан случай из практики, оказались настоящим испытанием. И оно того стоило!

Очень хочу выразить благодарность Сергею Николаевичу Агапкину за формирование трезвого подхода к йогической практике и неисчерпаемые знания, которыми он щедро делится.

Благодарю маму и Игоря за постоянную помощь и поддержку.

Благодарю мужа. За всё.

Благодарю маленького мальчика Данилку, моего беспощадного учителя терпению, который делает моё сердце цветущим садом.

И я очень благодарна тем, кто посещает мои классы, потому что вы даёте возможность развиваться во всех направлениях, совершенствовать собственную практику и технику преподавания. И именно вы вдохновляете на создание и ведение блога!

Хари Ом

аштавакрасана

 

2017, март — семинар «Артикуляция суставов», Владимир Демченко, г. Москва

2017, март — семинар «Коррекция сколиоза в практике йогатерапевта», Сергей Агапкин, г. Москва

2016, январь — семинар «Традиционная китайская медицина», Андрей Воронов

2016,февраль — семинар «Принципы движения» Polestar Pilates,  Елена Волкова,

2016, февраль — воркшоп «Плечевой пояс. Диагностика и коррекция дисфункций», Елена Волкова

2015, сентябрь участие в конференции «Наука-йоге», г. Ялта
2015, апрель сертификационный курс «Методика преподавания Аэро-йоги» (Элькина Олика, Санкт-Петербург)
2014, ноябрь — семинар Анны Ворониной «Основы реабилитации с элементами миофасциального релиза»
2014 Сертификат «Emergency First Respond» — оказание первой помощи
2014, октябрь– семинар Георгия Темичева «Мобилизация суставов»
2012, октябрь — семинар Владимира Демченко «Кинезиотейпирование»
2014-2015 Дипломы школы TMC (Thai Massage School of Chiang Mai), Mettascholl под рук. Лейлы Гаджинской по специализациям Тай-йога-массаж Level-1, Тайский массаж стоп,
2013-2015 Сертификационный курс «Йогатерапия» Института Традиционных систем оздоровления под рук. Сергея Агапкина, диплом по специализации «Методист-инструктор лечебной физической культуры, йогатерапевт», тема диплома «Йогатерапия аутоиммунного тиреоидита»
2011-2012 курс подготовки преподавателей традиционной индийской йоги «Гуру Крипа» под руководством ачарьи Судама Ратхор и Савитри Ратхор (Основы йогатерапии)
2010 семинар «Основы хатха-йоги» с Дмитрием Фомичевым, г. Москва
2006 курс «Пхова» с Аянгом Ринпоче (Индия)
2005 курс «Тайский массаж тела» (6 дней, Индия)
2005 курс 10-дневной медитации «Випассана» (Индия)