У меня нервы! Когда пот ручьём, сердце колотится, руки и голос дрожит, аха, возьмите-ка себя в руки! В этот момент мы не владеем телом и эмоциями. Средство от нервов есть. Это рюмка коньяка (нет). Это дыхание и внимательность. Вы так описали свои «нервы»: «поднимается шквал эмоций, сковывает верх спины» «пелена перед глазами, голоса отдаляются, мозг…Continue reading Как справиться со стрессом
Рубрика: головная боль
Проснулась и уже устала
Только проснулась и уже устала. Хочется забраться под одеяло, чтобы не узнать, что кто-то в это время уже сделал пробежку, смузи и миллион других дел или денег. Я решила напомнить себе и тем, кого это тоже, что есть опасные звоночки. И они звенят один раз, а потом организм начинает чудить и выдавать симптомы от аллергии…Continue reading Проснулась и уже устала
Болит голова: поможет высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Лечение мигрени есть и оно ближе, чем кажется! Это не медицинские препараты, а физические нагрузки. Точнее, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIT) Есть ли выход при головной боли? Занятия спортом снижают частоту приступов мигрени. Для этого необходимы занятия пару раз в неделю. Данные подтверждены недавними исследованиями. Исследования, проведенные в бейзельском университете в Швейцарии, показали, что головные боли…Continue reading Болит голова: поможет высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Почему тело болит и есть ли у боли причина?
Тело – летопись души. Терапия души начинается с работы с телом. Причина боли — мысли Хотите проверить, как мысли отражаются в теле? Закройте глаза и представьте: пляж, запах моря, крик чаек, ветер треплет волосы. Наблюдайте за собой. Выдох длинный, губы мягкие, живот расслаблен. Представьте другую картинку: вы в длинной очереди, кто-то лезет вперед, грубит на…Continue reading Почему тело болит и есть ли у боли причина?
Почему болит голова и помогут ли таблетки?
Что такое головная боль? С ней встречался каждый. При головной боли одни лезут на стену, другие молчат в темноте, третьи даже не замечают. Как с ней ужиться? Лучше другое: избавиться навсегда! Головная боль – древнейшее испытание человечества. Если вы с ней знакомы, то у вас есть общее с Александром Македонским, апостолом Павлом, Бетховеном, Фрейдом, Чарльзом Дарвином…Continue reading Почему болит голова и помогут ли таблетки?
7 видов профессий с вредными условиями труда
Есть утверждение, что в жизни нужно правильно выбрать партнёра по браку и свою профессию. И то, и другое определяет круг общения, стиль жизни, состояние здоровья. Поговорим о здоровье в профессии – какова между ними связь, таит ли опасность простой офисный стул и какой вид спорта выбрать водителю? В мире больше 70 тысяч профессий. «Рrofessio» в…Continue reading 7 видов профессий с вредными условиями труда
Простые правила правильного питания
Чистая вода. Выпивается порциями в течение дня, за 10-15 минут до еды, через полчаса после. Можно с лимоном для вкуса. Дневная норма — 30 мл на 1 кг веса, при нагрузках или в жару – ещё больше. Каждая чашка чая или кофе запивается 1 стаканом простой воды. Ежедневно — клетчатка. Это зелень, фрукты, овощи (кроме паслёновых),…Continue reading Простые правила правильного питания