Что болит в спине?
Свободное полноценное движение не возможно, если постоянно думаешь о том, как наклониться, чтобы не «прострелило», как сесть, чтобы не заныло и не затекло. Теряется радость и кайф от самого движения, а с ним и удовольствие от самой жизни.
Когда » что-то болит в спине», то в 50% болеть может крестцово-подвздошный сустав. Эта «темная лошадка» оттягивает на себя статистику по поясничным болям.
КПС соединяет крестец с костями таза. В этой области проходит мощный механический импульс при каждом движении, поскольку таз соединяет два мощных рычага: ноги и корпус.
Очень часто тазовой области не хватает именно стабильности, и это может стать
- причиной боли в спине,
- боли в крестце,
- боли в пояснице.
Таз стабилизируют:
- суставы
- стабилизирующие мышцы (кор, ягодичные)
- связки.
Что нарушает стабильность таза и КПС, создавая боль?
- дисплазия соединительной ткани (слишком эластичные связки)
- беременность (связки становятся эластичными, а суставы избыточно подвижными)
- слабые или неактивные мышцы-стабилизаторы
- лишний вес
- падение, ушиб или травма .
Симптомы боли в крестце (КПС)
- глубокая боль ниже поясницы
- боль отдает в ягодицу и бедро,
- боль не не опускается ниже колена
- усиливается при ходьбе, в положении стоя, при вставании с низкого кресла
- в скручивании с наклоном
- проходит в положении лёжа.
С симптомами разобрались. Остаётся главный вопрос.
Как избавиться от боли в крестце?
🌷с помощью ортопедических тестов предположить причину боли
В зависимости от гипотезы:
🌷стабилизировать тазовый регион мышцами
🌷мобилизировать суставы ,
🌷при сильной боли в качестве временной меры стабилизировать таз кинезиотейпированием, или ремнем.
Кто может это сделать? Квалифицированный йогатерапевт или тренер ЛФК, реабилитолог, врач-невролог, кинезиотерапевт, физиотерапевт.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. Возможна консультация по скайп.
