Что болит в спине?

Свободное полноценное движение не возможно, если постоянно думаешь о том, как наклониться, чтобы не «прострелило», как сесть, чтобы не заныло и не затекло. Теряется радость и кайф от самого движения, а с ним и удовольствие от самой жизни.

Когда » что-то болит в спине», то в 50% болеть может крестцово-подвздошный сустав. Эта «темная лошадка» оттягивает на себя статистику по поясничным болям.

КПС соединяет крестец с костями таза. В этой области проходит мощный механический импульс при каждом движении, поскольку таз соединяет два мощных рычага: ноги и корпус.
Очень часто тазовой области не хватает именно стабильности, и это может стать

• причиной боли в спине,
• боли в крестце,
• боли в пояснице.

Таз стабилизируют:

• суставы
• стабилизирующие мышцы (кор, ягодичные)
• связки.

Что нарушает стабильность таза и КПС, создавая боль?

• дисплазия соединительной ткани (слишком эластичные связки)
• беременность (связки становятся эластичными, а суставы избыточно подвижными)
• слабые или неактивные мышцы-стабилизаторы
• лишний вес
• падение, ушиб или травма .

Симптомы боли в крестце (КПС)

• глубокая боль ниже поясницы
• боль отдает в ягодицу и бедро,
• боль не не опускается ниже колена
• усиливается при ходьбе, в положении стоя, при вставании с низкого кресла
•  в скручивании с наклоном
• проходит в положении лёжа.

С симптомами разобрались. Остаётся главный вопрос.

Как избавиться от боли  в крестце?

🌷с помощью ортопедических тестов предположить причину боли
В зависимости от гипотезы:

🌷стабилизировать тазовый регион мышцами

🌷мобилизировать суставы ,
🌷при сильной боли в качестве временной меры стабилизировать таз кинезиотейпированием, или ремнем.

Кто может это сделать? Квалифицированный йогатерапевт или тренер ЛФК, реабилитолог, врач-невролог, кинезиотерапевт, физиотерапевт.

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. Возможна консультация по скайп.