причина боли в крестце

Боль в крестце или пояснице?

 

Что болит в спине?

Свободное полноценное движение не возможно, если постоянно думаешь о том, как наклониться, чтобы не «прострелило», как сесть, чтобы не заныло и не затекло. Теряется радость и кайф от самого движения, а с ним и удовольствие от самой жизни.

Когда » что-то болит в спине», то в 50% болеть может крестцово-подвздошный сустав. Эта «темная лошадка» оттягивает на себя статистику по поясничным болям.боль в крестце

КПС соединяет крестец с костями таза. В этой области проходит мощный механический импульс при каждом движении, поскольку таз соединяет два мощных рычага: ноги и корпус.
Очень часто тазовой области не хватает именно стабильности, и это может стать

  • причиной боли в спине,
  • боли в крестце,
  • боли в пояснице.

Таз стабилизируют:

  • суставы
  • стабилизирующие мышцы (кор, ягодичные)
  • связки.

Что нарушает стабильность таза и КПС, создавая боль?

  • дисплазия соединительной ткани (слишком эластичные связки)
  • беременность (связки становятся эластичными, а суставы избыточно подвижными)
  • слабые или неактивные мышцы-стабилизаторы
  • лишний вес
  • падение, ушиб или травма .

Симптомы боли в крестце (КПС)

  • глубокая боль ниже поясницы
  • боль отдает в ягодицу и бедро,
  • боль не не опускается ниже колена
  • усиливается при ходьбе, в положении стоя, при вставании с низкого кресла
  •  в скручивании с наклоном
  • проходит в положении лёжа.

причина боли в крестцеС симптомами разобрались. Остаётся главный вопрос.

Как избавиться от боли  в крестце?

🌷с помощью ортопедических тестов предположить причину боли
В зависимости от гипотезы:

🌷стабилизировать тазовый регион мышцами

🌷мобилизировать суставы ,
🌷при сильной боли в качестве временной меры стабилизировать таз кинезиотейпированием, или ремнем.

Кто может это сделать? Квалифицированный йогатерапевт или тренер ЛФК, реабилитолог, врач-невролог, кинезиотерапевт, физиотерапевт.

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. Возможна консультация по скайп.

спина не болит

 

 

Боль в крестце или пояснице?: 2 комментария

  1. Как я понял, полностью избавиться от болей в пояснице невозможно… Но можно лишь «укрепить ее» за счёт мышц спины. У меня другой вопрос — на каком из двух тренажеров (беговая дорожка и эллипсоид) мне можно заниматься, если я имею проблемы с поясницей? Может кто-то уже сталкивался с такой проблемой и поделится опытом) Буду крайне благодарен) При беге идёт ударная нагрузка (сверху вниз), и поясничный отдел испытывает давление, насколько я понимаю. Но ведь и при выполнении движений на эллипсе задействована спина… а там, где работает спина, то и поясница получает нагрузку. Или я не прав? В общем даже и не знаю, что приобретать (а эллипсоид хороший еще и дороже намного, чем простая дорожка). Но какой-то кардио тренажер купить точно нужно. Работа сидячая… хоть дома немного двигаться буду по вечерам. Помогите советом!

    1. Александр, Вы рассуждаете в правильном направлении.Только укреплять нужно не поясницу, а ягодичные мышцы. Необходимо работать и со стопой. Если ещё актуально, напишите мне в личные сообщения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *