синдром грушевидной

Как снять защемление седалищного нерва

Как снять боль при защемлении седалищного нерва Защемление бедного седалищноо вредной грушевидной. Вредная мышца — не даёт жить спокойно! Боль пронзает из бедра в ногу по ходу нерва. Портит планы, настроение и надежду на лучшее. Иногда боль такая, что снимет только блокада. Иногда это не приятные ощущения на уровне «терпеть можно, но хорошо бы их…Continue reading Как снять защемление седалищного нерва

как снизить стресс

Как справиться со стрессом

У меня нервы! Когда пот ручьём, сердце колотится, руки и голос дрожит, аха, возьмите-ка себя в руки! В этот момент мы не владеем телом и эмоциями. Средство от нервов есть. Это рюмка коньяка (нет). Это дыхание и внимательность. Вы так описали свои «нервы»: «поднимается шквал эмоций, сковывает верх спины» «пелена перед глазами, голоса отдаляются, мозг…Continue reading Как справиться со стрессом

эмоциональное выгорание

Проснулась и уже устала

Только проснулась и уже устала. Хочется забраться под одеяло, чтобы не узнать, что кто-то в это время уже сделал пробежку, смузи и миллион других дел или денег. Я решила напомнить себе и тем, кого это тоже, что есть опасные звоночки. И они звенят один раз, а потом организм начинает чудить и выдавать симптомы от аллергии…Continue reading Проснулась и уже устала

как женщине сохранить здоровье

Гармония гормонов

Гармония гормонов Еда, погода, положение звёзд на небе – всё влияет на настроение женщины. Её изменчивое состояние отражается на гормонах в теле, и наоборот: от того, какие гормоны выделяются в данный момент, зависит цвет туфель, которые она сегодня надевает. Всё просто, но не однозначно: женщины – гормонозависимые существа. Если мы хотим изменить уровень гормонов в…Continue reading Гармония гормонов

преподаватель йоги для начинающих

Как найти своего инструктора по йоге для начинающих?

Вы решили: пора заняться йогой! Как найти своего преподавателя йоги для начинающих? Опытного, грамотного, в меру строгого, и уважающего людей — хорошие качества, не правда ли? Йога сейчас популярна, и спрос рождает предложение. Всё больше людей начинают преподавать йогу начинающим без должной квалификации. Размножаются курсы по подготовке преподавателей за несколько дней. Что они дают на…Continue reading Как найти своего инструктора по йоге для начинающих?

причина боли в крестце

Боль в крестце или пояснице?

  Что болит в спине? Свободное полноценное движение не возможно, если постоянно думаешь о том, как наклониться, чтобы не «прострелило», как сесть, чтобы не заныло и не затекло. Теряется радость и кайф от самого движения, а с ним и удовольствие от самой жизни. Когда » что-то болит в спине», то в 50% болеть может крестцово-подвздошный…Continue reading Боль в крестце или пояснице?

йога для начинающих

Йога для начинающих или как найти своего преподавателя по йоге

Вы начинаете знакомство с йогой. Выбираете йога-центр в Ижевске, приходите на первый класс по «йоге для начинающих», встаете на коврик. Перед вами – преподаватель. Каким он должен быть, чтобы ваши первые занятия стали безопасны и продуктивны? Иначе говоря, как найти «своего» преподавателя йоги? Любой инструктор с удовольствием расскажет об опыте, покажет замысловатые позы и произнесет…Continue reading Йога для начинающих или как найти своего преподавателя по йоге

головная боль

Болит голова: поможет высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Лечение мигрени есть и оно ближе, чем кажется! Это не медицинские препараты, а физические нагрузки. Точнее, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIT) Есть ли выход при головной боли? Занятия спортом снижают частоту приступов мигрени. Для этого необходимы занятия пару раз в неделю. Данные подтверждены недавними исследованиями. Исследования, проведенные в бейзельском университете в Швейцарии, показали, что головные боли…Continue reading Болит голова: поможет высокоинтенсивная интервальная тренировка.

благодарность

Почему тело болит и есть ли у боли причина?

Тело – летопись души. Терапия души начинается с работы с телом.  Причина боли — мысли Хотите проверить, как мысли отражаются в теле? Закройте глаза и представьте: пляж, запах моря, крик чаек, ветер треплет волосы. Наблюдайте за собой. Выдох длинный, губы мягкие, живот расслаблен. Представьте другую картинку: вы в длинной очереди, кто-то лезет вперед, грубит на…Continue reading Почему тело болит и есть ли у боли причина?

Головная боль

Почему болит голова и помогут ли таблетки?

Что такое головная боль? С ней встречался каждый. При головной боли одни лезут на стену, другие молчат в темноте, третьи даже не замечают. Как с ней ужиться? Лучше другое: избавиться навсегда!  Головная боль – древнейшее испытание человечества. Если вы с ней знакомы, то у вас есть общее с Александром Македонским, апостолом Павлом, Бетховеном, Фрейдом, Чарльзом Дарвином…Continue reading Почему болит голова и помогут ли таблетки?